RESPONSULTENG - Semua orang tentu ingin memiliki tubuh yang tinggi, dikatakan salah satu yang dapat menunjang dengan melakukan olahraga peninggi badan.
Tapi masih banyak pro dan kontra di masyarakat soal olahraga peninggi badan.
Ada yang percaya bahwa olahraga peninggi badan bisa memaksimalkan pertumbuhan tinggi tubuh.
Baca Juga: JAY B GOT7 Menjalin Hubungan Dengan Artis Efek Khusus PURE.D
Namun tidak sedikit juga yang mengatakan bahwa olahraga peninggi badan itu tidak berpengaruh sama sekali.
Untuk menjawab persoalan tersebut, berikuti ini dikutip responsulteng dari Alodokter tentang fakta sebenarnya olahraga peninggi badan.
Sebenarnya, tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor, yaitu faktor usia dan faktor keturunan, terutama tinggi badan orang tua.
Pertambahan tinggi badan ini biasanya berlangsung lebih cepat saat laki-laki maupun perempuan memasuki masa pubertas.
Batas pertumbuhan laki-laki adalah usia 16 tahun, sedangkan perempuan adalah 14–15 tahun atau 2–3 tahun setelah menstruasi dimulai.
Baca Juga: V BTS Kejutkan J-Hope di Lokasi Syuting MV “MORE”
Jadi, bila masih dalam masa pertumbuhan, kamu memiliki peluang untuk menambah tinggi badan dan salah satunya adalah melalui olahraga.
Banyak sumber yang mengklaim bahwa jenis olahraga tertentu cukup efektif sebagai olahraga peninggi badan. Berikut ini adalah beberapa jenisnya:
- Latihan kekuatan, seperti push-up dan sit-up
- Latihan kelenturan, misalnya yoga
Latihan aerobik, seperti lompat tali, bersepeda, berenang, berjalan, dan bermain tenis atau basket.
Hanya saja setelah masa pertumbuhan selesai, olahraga seperti di atas sebenarnya tidak lagi mampu membuat seseorang menjadi lebih tinggi.
Baca Juga: Nayeon TWICE Terus Membuat Sejarah Billboard dengan Debut Solonya
Meski begitu, olahraga yang dilakukan secara rutin memiliki beragam manfaat, seperti memperkuat tulang dan otot, menjaga berat badan ideal, serta mengoptimalkan produksi hormon pertumbuhan.***