Network
RESPONSULTENG – Porsi makan setiap orang berbeda-beda, namun kita bisa mengatur seberapa besar nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh kita agar dapat berkatifitas secara maksimal.
Kekurangan maupun kelebihan dalam porsi makan akan menyebabkan tubuh tidak stabil.
Rasa ingin terus makan merupakan hal yang sering terjadi pada seseorang.
Namun akan berbahaya apabila kita selalu mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan.
Menahan nafsu makan menjadi hal yang sangat sulit untuk dilakukan, menapa demikian?
Sulit menahan nafsu makan bisa saja disebabkan oleh kebiasaan makan sehari-hari, misalnya sering makan terlalu cepat atau makan sambil melakukan aktivitas lain.
Namun, selain faktor kebiasaan, nafsu makan yang sulit ditahan juga bisa disebabkan oleh berbagai hal lainnya, yaitu:
Baca Juga: Rasa Ingin Makan Terus Ternyata Tidak Baik Untuk Kesehatan, Simak Penjelasannya
- Pola makan yang kurang baik, misalnya pola makan tinggi gula dan karbohidrat namun rendah serat, protein, dan lemak sehat
- Faktor genetik
- Masalah psikologis, stres, dan gangguan cemas
- Gangguan makan, misalnya binge eating disorder
- Kurang tidur
- Penyakit atau kondisi medis tertentu, seperti diabetes, hipoglikemia, dan gangguan tiroid
- Efek samping obat-obatan, seperti kortikosteroid, cyproheptadine, dan antidepresan
Namun, apabila nafsu makan masih saja sulit ditahan atau jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mengetahui lebih jauh bagaimana cara yang sehat dan tepat untuk menahan nafsu makan dan mengendalikan berat badan Anda.***
