Network
RESPONSULTENG- Rutinitas olahraga lari atau pun berjalan santai merupakan salah satu kebiasaan kecil yang bisa meningkatkan pola hidup sehat kamu.
Meskipun para dokter menekankan pentingnya hitungan langkah setiap hari, target 10.000 langkah sebenarnya diambil dari udara tipis oleh perusahaan pemasaran Jepang yang mengiklankan pedometer selama Olimpiade Tokyo 1964.
Penghitung langkah disebut manpo-kei, yang secara harfiah berarti 10.000 langkah meter, tetapi penelitian baru dari University of Massachusetts Amherst telah menemukan bahwa tim PR mungkin telah melampaui sasaran.
Setelah menganalisis 15 studi yang mencakup 47.471 orang dewasa di seluruh dunia, para peneliti menemukan bahwa berjalan antara 6.000 dan 8.000 langkah sehari sudah cukup untuk mengurangi risiko kematian dini bagi mereka yang berusia di atas 60 tahun, dan berjalan lebih dari 8.000 langkah tidak membuat perbedaan risiko.
Untuk pengganggu yang lebih muda juga, manfaatnya tetap di suatu tempat antara 8.000 dan 10.000 langkah per hari.
Ini bertentangan dengan penelitian oleh The George Institute for Global Health, yang menyarankan untuk meningkatkan langkah harian Anda menjadi 10.000 dapat berdampak besar pada kesehatan Anda.
Baca Juga: Imbas Dari Perang, Pembangkit Nuklir Zaporizhzhia Kehilangan Pasokan Saluran Listrik
Studi tahun 2015 adalah pertama kalinya para peneliti membuat hubungan antara olahraga diukur langsung melalui pedometer dan mengurangi kematian dari waktu ke waktu pada orang-orang yang tampak sehat pada awalnya.
