Network
Dilansir dari healthbenefotstimes.com, satu cup nasi merah biasanya mengandung 2 gram serat. Jumlah ini bisa memenuhi asupan serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Nasi Kuning Sebagai Sarapan Andalan di Palu
2. Nasi Konjac
Selain itu, Bella pun turut mengganti nasi putih dengan nasi konjac. Jenis nasi ini terbuat dari umbi-umbian sehingga tinggi serat dan lebih kaya manfaat.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, salah satu manfaat mengonsumsi nasi konjac adalah dapat menurunkan gula darah dan kolesterol jahat, serta dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
3. Quinoa
Bella juga kerap mengonsumsi quinoa sebagai sumber karbohidrat yang lebih sehat. Quinoa tersebut biasanya disantap bersama lauk kesukaan, seperti daging ayam tanpa kulit. Quinoa sendiri mengandung serat yang lebih tinggi dibandingkan nasi putih.
Dilansir dari hpsh.harvard.edu, quinoa mengandung 5 gram serat dalam satu cup. Selain itu, protein yang terkandung di dalamnya juga cukup tinggi, yakni mencapai 8 gram.
Baca Juga: Nasi Kuning Enak dan Murah, Solusi Sarapan Anak Kos
4. Kentang
