Network
RESPONSULTENG - Terdapat beberapa cara mencegah diabetes yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Mencegah diabetes lebih mudah daripada harus mengobatinya nanti dengan berbagai jenis pengobatan yang tergolong mahal dan berat.
Berikut ini dikutip responsulteng.com dari Alodokter cara mencegah diabetes yang ampun baik tipe 1 maupun tipe 2:
Baca Juga: Ternyata Begini Strategi The Daddies dan FajRi Tumbangkan Lawannya
1. Menerapkan pola makan sehat
Menjalani pola makan sehat adalah salah satu kunci utama untuk terhindar dari diabetes.
Anda disarankan untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, kalori, dan lemak, misalnya makanan olahan, kue, es krim, dan makanan cepat saji.
Batasi asupan gula hanya sebesar 50 gram (4 sendok makan) setiap harinya.
Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi sayuran, buah, kacang, dan biji-bijian yang mengandung banyak serat dan karbohidrat kompleks.
