Network
RESPONSULTENG - Siapa yang bisa menangkal manfaat air kelapa muda dengan kandungan nutrisi yang begitu melimpah.
Namun kamu bisa merasakaan manfaat air kelapa muda jika mengonsumsi dengan benar.
Kandungan dari air kelapa muda akan dapat dinikmati jika cara mengonsumsi sesuai dengan cara berikut yang akan dijelaskan.
Baca Juga: Berikut Ini Manfaat Air Kelapa Muda yang Jarang Diketahui
Berikut ini dikutip responsulteng.com dari Alodokter tentang kandungan dan cara mengongsumsi agar kamu bisa merasakan manfaat air kelapa muda.
Air kelapa muda kaya akan elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang dapat mengatasi dan mencegah dehidrasi ringan.
Air kelapa muda juga mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan.
Di dalam 1 cangkir atau sekitar 240 ml air kelapa murni, terkandung 46 kalori dan beragam nutrisi, seperti:
Baca Juga: Prakiraan Tinggi Gelombang Wilayah Indonesia
- Karbohidrat
- Serat
- Protein
- Vitamin C
- Mineral, seperti magnesium, kalium, dan kalsium
- Antioksidan
Berkat kandungan antioksidan dan beragam nutrisi tersebut, air kelapa muda sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat air kelapa secara maksimal, sebaiknya Anda mengonsumsi air kelapa murni yang diperoleh langsung dari buah kelapa.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk tidak menambahkan gula atau pemanis buatan saat mengonsumsinya.
Jika Anda mengonsumsi air kelapa kemasan, pastikan kemasan tidak rusak dan perhatikan kembali kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
Baca Juga: Mayoritas Negara Asia Tenggara Tetapkan Hari Raya Idul Adha pada Tanggal 10 Juli
Kebanyakan air kelapa kemasan sudah tidak lagi murni dan diberi perasa atau gula tambahan. Jika dikonsumsi secara berlebihan, tentu tidak baik bagi kesehatan.
Anda bisa menyimpan air kelapa kemasan di dalam kulkas agar tetap terjaga kesegarannya.
Namun, bila sudah dibuka, segera habiskan air kelapa kemasan tersebut setidaknya dalam waktu 24 jam.***
