Network
RESPONSULTENG - Menurunkan berat badan dengan cepat adalah impian setiap orang, maka tidak jarang banyak yang mencari tips diet cepat.
Padahal seharusnya diet itu bukan soal cepat atau lambatnya, tapi apakah diet yang dijalani itu sehat atau tidak.
Karena ketika diet yang dijalankan itu tidak sehat, maka akan berpengaruh buruh terhadap tubuh seseorang.
Baca Juga: Pria Pemberi Harapan Palsu, Tapi Konon Buaya Hewan yang Setia
Bahkan tidak jarang banyak orang yang harus jatuh sakit hingga meninggal dunia karena pola diet yang salah.
Berbeda dengan diet cepat, diet sehat tidak menjanjikan penurunan berat badan secara singkat, melainkan secara bertahap. Target penurunan berat badan dengan diet sehat adalah 0,5–1 kg dalam seminggu.
Dikutip responsulteng.com dari Alodokter diet sehat lebih mengedepankan perubahan pola makan dan pola hidup yang meliputi:
Baca Juga: Karaoke Ayu Ting Ting Jadi Buah Bibir, Miras Jadi Suguhan Andalan
- Mengonsumsi makanan sehat yang bergizi seimbang
- Mengurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat
- Meningkatkan konsumsi makanan berprotein, tetapi rendah lemak jenuh
- Menghindari konsumsi makanan cepat saji atau makanan olahan
- Memilih camilan sehat dibandingkan camilan yang tinggi garam dan gula
- Memperbanyak konsumsi sayur dan buah
- Membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus atau dipanggang dibandingkan digoreng
- Membiasakan diri untuk makan secara perlahan
- Mengatur jam tidur dengan baik agar tidak begadang atau kurang tidur
- Mengonsumsi air putih minimal 8 gelas setiap harinya
- Melakukan olahraga secara rutin dan aktif bergerak
Baca Juga: IVE, (G)I-DLE, dan PSY Tak Bergeming Dalam Kpop Chart Weekly Pekan Ini
