Network
RESPONSULTENG - Pola makan atau diet harus diatur sedemikian rupa. Pola makan yang teratur merupakan satu syarat untuk hidup sehat.
Jika ingin terhindar dari penyakit, orang-orang harus mengatur pola makan. Tentu yang sesuai dengan kondisi tubuhnya.
Pengidap hipertensi merupakan orang yang rentan dalam menghadapi makanan tertentu. Untuk itu, dianjurkan menerapkan pola hidup sehat atau diet.
Baca Juga: Baku Tembak di Rumah Ferdy Sambo, Kompolnas Apresiasi Tim Khusus Bentukan Kapolri
Diet yang tepat adalah Dietaty Approaches to Stop Hypertension (DASH). Diet ini dianjurkan oleh The National Heart, Lung, Blood Institute (NHLBI) di Amerika.
Diet ini identik dengan pola makan tinggi serat, tinggi protein, rendah lemak jenuh, kolesterol, natrium, dan gula.
Dokter Sepriani Timurtini Limbong mengatakan, DASH adalah salah satu jenis pola makan yang dianjurkan bagi penderita hipertensi maupun bagi orang yang ingin terhindar dari hipertensi.
Baca Juga: Jangan Sepelekan, 6 Makanan Ini Bisa Buat Kadar Kolesterol Naik
Dikutip dari KlikDokter, diet ini telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi melalui sebuah penelitian yang hasilnya dimuat dalam jurnal Hypertension.
Sekelompok subjek dalam penelitian tersebut menjalankan diet DASH selama delapan minggu. Di akhir penelitian terdapat penurunan tekanan darah diastolik pada mereka yang sebelumnya mengalami prehipertensi dan hipertensi stadium 1.
