Network
RESPONSULTENG - Seperti telah dijelaskan di atas, overheat bisa terjadi bila kamu berolahraga berat di tempat yang panas.
Alasannya, saat berolahraga, pembakaran energi di dalam tubuh akan meningkat dan biasanya tubuh akan kehilangan banyak cairan lewat keringat. Kondisi ini secara normal akan menyebabkan suhu tubuhmu naik.
Jika kamu berolahraga di tempat yang panas, ditambah lagi kamu kurang minum air putih, suhu tubuhmu bisa semakin tinggi dan akhirnya jadi overheat. Overheat yang tidak segera ditangani bisa menimbulkan kerusakan di dalam tubuh.
Baca Juga: Jika Kamu Gemini, Coba Lihat Ramalan Zodiak 17 April
Selain itu, gejala-gejala yang muncul akibat overheat, seperti kram otot, lemas, hingga hilang keseimbangan, bisa menyebabkan kamu jatuh saat berolahraga dan mengalami cedera.
Nah, untuk menurunkan risiko terjadinya overheat dan cedera saat olahraga, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan, yaitu:
1. Lakukan pemanasan dan pendinginan
Sebelum olahraga, ingat untuk selalu melakukan pemanasan, ya. Dengan pemanasan yang cukup, otot akan lebih relaks, sendi akan lebih lentur, dan aliran darah akan meningkat, sehingga tubuhmu siap untuk aktivitas yang lebih berat.
Selain pemanasan, lakukan juga pendinginan setelah berolahraga. Pendinginan perlu dilakukan untuk melemaskan otot dan sendi yang tegang saat berolahraga, serta menurunkan suhu tubuh secara perlahan.
