Rekomendasi Sumber Karbohidrat Aman untuk Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes

RESPONSULTENG - Salah satu penyakit yang sangat mematikan adalan diabetes.

Selain menjadi penyakit yang mematikan, diabetes juga merupakan penyakit yang paling banyak diderita orang

Diabetes dapat disebabkan oleh banyak sekali faktor, selain genetik pola makan yang salah juga dapat menjadi penyebabnya.

Salah satu pengobatan yang dapat dilakukan secara alami adalah dengan menjaga asupan makanan yang masuk, salah satunya dengan mengonsumsi sumber karbohidrat yang rendah gula.

Berikut ini dikutip responsulteng.com dari Hellosehat sumber karbohidrat yang aman dikonsumsi penderita diabetes.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra Hari Ini 27 Agustus 2022, Begini Stabilkan Keuanganmu

1. Jagung

Jagung memiliki nilai glikemik rendah sehingga bisa dijadikan makanan pokok pengganti nasi yang baik untuk penderita diabetes.

Mengutip laman Harvard Medical School, nilai IG dari 100 gram jagung adalah 46, sementara beban glikemiknya bernilai 14.

Sebagai perbandingan, beban glikemik dari 150 gram nasi putih adalah 29. Semakin rendah beban glikemik suatu makanan semakin baik untuk orang yang menderita kencing manis.