Network
RESPONSULTENG - Berbagai macam diet pun ditempuh untuk mendapatkan berat badan ideal. Nah, salah satu diet yang saat ini sedang dilirik adalah diet air putih.
Diet air putih disebut-sebut menjanjikan penurunan berat badan dengan cara yang mudah dan murah.
Melakukan diet dengan air putih, selain bisa menurunkan berat badan menjadi lebih ideal, juga memiliki tiga manfaat lainnya yang tidak kalah penting.
Dikutip dari KlikDokter pada 24 Agustus 2022, minum air putih memberikan tiga manfaat efektif bagi tubuh yang dapat dirasakan langsung, yaitu:
Baca Juga: Dambakan Berat Badan Ideal, Rutin Minum Air Putih Bisa Jadi Pola Diet yang Efektif
Tingkatkan Laju Metabolisme
Konsumsi air putih dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh. Menurut penelitian, minum 500 ml air dapat meningkatkan metabolisme 24-30 persen selama 1,5 jam.
Itu artinya, jika Anda minum 2 liter air dalam sehari sesuai anjuran, tubuh dapat meningkatkan pembakaran energi hingga 96 kalori per hari.
Sebuah studi menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 500 ml air sebelum makan berhasil menurunkan berat badan selama 12 minggu.
Untuk hasil yang lebih optimal, Anda disarankan untuk minum air dingin.
