RESPONSULTENG - Masalah tidur sering dialami banya orang, khususnya terkait dengan kesulitan untuk tidur yang dikenal dengan istilah insomnia.
Tapi apakah anda memahami benar apa itu insomnia? Dan tahukah Anda bahwa insomnia ada beberapa jenis.
Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur, meski terdapat cukup waktu untuk melakukannya.
Baca Juga: Warganet Heboh, Ternyata Shandy Aulia Pakai Ini
Gangguan ini bisa berdampak pada aktivitas penderita keesokan harinya.
Waktu tidur dan kepuasan seseorang setelah tidur memengaruhi kualitas hidup dan kesehatan seseorang secara keseluruhan.
Pada umumnya, orang membutuhkan 8 jam tidur dalam sehari untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.
Waktu tidur yang terlalu lama atau malah terlalu sedikit dapat menimbulkan gangguan, baik fisik maupun mental.
Namun, waktu tidur yang cukup juga tidak menjamin kondisi tubuh yang fit jika kualitas tidurnya tidak baik.
Baca Juga: Melly Goeslaw Melakukan Operasi Bariatrik, Operasi Apakah itu? Simak Penjelasannya
Jenis Insomnia
Insomnia terbagi menjadi dua jenis, yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder.
Insomnia primer adalah gangguan tidur yang tidak terkait dengan kondisi medis lain.
Sementara itu, insomnia sekunder adalah gangguan tidur yang terjadi akibat adanya kondisi lain, misalnya:
- Radang sendi
- Refluks asam lambung (GERD)
- Asma
- Depresi
- Kanker
- Konsumsi minuman beralkohol
Baca Juga: Bagaimana Cara Berhenti Jatuh Cinta? Simak Prosesnya
Insomnia dapat berlangsung singkat (akut) atau terjadi dalam jangka panjang (kronis).
Insomnia akut berlangsung 1 malam sampai beberapa minggu, sedangkan insomnia kronis terjadi sedikitnya 3 malam dalam 1 minggu dan berlangsung selama 3 bulan atau lebih.
Demikianlah penjelasan tentang apa itu insomnia dan dua jenisnya yang perlu diketahui dikutip responsulteng.com dari Alodokter.***