RESPONSULTENG - Jika masalahnya adalah tulang rawan, ada beberapa solusi yang membantu melumasi dan meregenerasi tulang rawan, seperti:
- OFSEC 728×90 Selain Logo
- suplemen kolagen;
- glukosamin;
- kondroitin sulfat;
- asam hialuronat.
Terapi tambahan sebagaimana dikutip responsulteng.com dari www.emergency-live.com adalah PRP (plasma kaya trombosit) yang, dengan faktor pertumbuhannya, meningkatkan regenerasi tulang rawan, memungkinkan pasien untuk berhenti mengalami rasa sakit.
Baca Juga: Simak Gejala Infestasi Cacing Kremi yang Menakutkan
Jika Anda seorang individu yang tidak banyak bergerak, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda dengan memulai aktivitas olahraga senam minimal:
- berjalan;
- berlari;
- renang;
- bersepeda;
- yoga;
- pilates.
Olahraga yang dilakukan di semua tingkatan dapat sangat membantu kesehatan kita: cukup melakukan aktivitas tiga kali seminggu, bahkan hanya setengah jam sehari.
Saat ini, lebih banyak perhatian diberikan pada tubuh daripada mesin, tetapi tubuh kita perlu dilatih dan diberi makan dengan benar agar bugar.
Berat badan juga memainkan peran penting dalam timbulnya patologi tulang rawan: jika seseorang kelebihan berat badan, ada kelebihan sendi; jika, di sisi lain, seseorang terlalu kurus, kekurangan otot tidak cukup melindungi mereka.
Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan bentuk fisik yang tepat dan menjalani gaya hidup sehat.
Selanjutnya, jika masalahnya menyangkut
Baca Juga: Penyebab Anda Bisa Alami Pendarahan Gastrointestinal
lengan: berguna untuk mengencangkan tungkai atas dengan aktivitas tertentu di gym (menggunakan mesin) atau dengan berenang;
leher: penting untuk memperbaiki postur seseorang (kepala dan bahu) di tempat kerja, duduk di meja di depan PC atau saat berjalan;
tungkai bawah: bersepeda adalah obat mujarab, karena memungkinkan Anda untuk melatih kaki Anda dalam poros dan tanpa beban.***