Apakah Kopi Bisa Mengatasi Kantuk? Ini Jawabannya!

RESPONSULTENG - Pernahkah kamu merasa ngantuk di pagi hari dan tergoda minum kopi untuk mengatasi kantuk? Kopi memang terkenal sebagai minuman yang dapat meningkatkan energi dan fokus.

Tapi, apakah kopi benar-benar bisa mengatasi ngantuk di pagi hari?

Jawabannya adalah iya, tapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelumnya menjadikan kopi minuman penghilang ngantuk di pagi hari.

Baca Juga: Zodiak Mata Panda: 4 Zodiak yang Juara Ngantuk di Pagi Hari!

Kopi mengandung kafein, zat yang dapat memblokir adenosin, neurotransmitter yang membuat kamu merasa lelah dan ngantuk. Ketika kafein masuk ke otak, efeknya akan meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

Namun, efek kafein ini hanya bersifat sementara. Efeknya akan hilang dalam beberapa jam, tergantung pada dosis dan metabolisme tubuhmu.

Terlalu banyak minum kopi justru bisa membuatmu semakin lelah dan gelisah. Hal ini karena kafein dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.

Berikut beberapa tips minum kopi untuk mengatasi kantuk:

• Minum kopi secukupnya, 2-3 cangkir per hari.
• Hindari minum kopi di sore hari, karena dapat mengganggu tidur malam.
• Minum kopi dengan air putih, untuk membantu tubuh terhidrasi.
• Pilih kopi yang berkualitas, untuk mendapatkan manfaat maksimal.
• Perhatikan kondisi kesehatanmu. Jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum minum kopi.

Selain kopi, ada beberapa cara lain untuk mengatasi kantuk:

• Tidur yang cukup.
• Makan makanan yang bergizi.
• Olahraga secara teratur.
• Kelola stres dengan baik.
• Hindari konsumsi kafein dan alkohol berlebihan.

Memilih cara yang tepat untuk mengatasi kantuk tergantung pada kebutuhan dan kondisi dirimu.