Network
RESPONSULTENG - Kurma, buah yang telah menjadi bagian penting dari berbagai budaya di seluruh dunia selama berabad-abad, memiliki kandungan nutrisi yang mengesankan yang mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Dibalik rasa manisnya yang khas, kurma menyimpan berbagai misteri dan keajaiban nutrisi yang berkontribusi pada kesehatan tubuh.
Kaya akan Nutrisi Penting:
Kurma adalah sumber nutrisi yang kaya, yang mengandung berbagai zat-zat yang penting bagi kesehatan, termasuk:
Baca Juga: Bukan Cuma Kurma Viral di Sigi, Ini Jenis Kurma Lainnya yang Bisa Tumbuh di Indonesia
-
Serat: Kurma mengandung serat yang larut dan tidak larut, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
-
Vitamin: Buah ini mengandung vitamin A, B-vitamin (seperti B6 dan B5), serta vitamin K, yang mendukung berbagai fungsi tubuh.
-
Mineral: Kurma kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, zat besi, dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang, fungsi otot, dan keseimbangan elektrolit.
-
Antioksidan: Buah ini mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid, yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
-
Gula Alami: Meskipun manis, kurma mengandung gula alami yang seimbang, sehingga aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
