Network
RESPONSULTENG - Selain dirawat dengan baik, untuk tetap sehat, rambut anak juga membutuhkan nutrisi.
Beberapa nutrisi yang dibutuhkan rambut, yaitu asam folat, omega-3, protein, serta vitamin B6 dan B12. Nutrisi-nutrisi ini bisa diperoleh dari beragam makanan yang dapat dikonsumsi oleh Si Kecil setiap harinya.
8 Pilihan Makanan yang Bisa Bikin Rambut Anak Sehat
Rambut anak yang sehat biasanya ditandai dengan tidak mudah patah dan rontok, warna rambut berkilau, dan juga tidak kering. Agar kesehatan rambut anak terjaga, bisa memberikan ia makanan yang bermanfaat untuk rambut, seperti:
Baca Juga: Mengenal Languishing, Perasaan Hampa yang Terkadang Menyapa
1. Telur
Telur merupakan salah satu sumber protein hewani yang mudah didapatkan dan umumnya disukai oleh anak-anak. Protein tinggi pada telur dapat membantu pertumbuhan rambut karena folikel rambut itu sendiri dibentuk oleh protein. Kekurangan protein diketahui dapat memicu terjadinya kerontokan rambut.
Selain mengandung protein, telur juga mengandung biotin yang dibutuhkan dalam produksi keratin, yaitu protein pelindung yang membuat rambut, kuku, dan kulit tetap sehat.
2. Daging
Selain telur, daging juga merupakan salah satu sumber protein. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, protein berperan penting untuk membantu pertumbuhan rambut dan menjaga agar rambut tetap sehat dan kuat.
Selain sebagai sumber protein, daging juga mengandung zat besi yang penting dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan zat besi sering dikaitkan dengan rambut rontok.
Baca Juga: Simak Khasiat dari Minyak Lavender untuk Kesehatan
