Network
RESPONSULTENG - Sakit tenggorokan biasanya merupakan gejala dari infeksi bakteri dan virus. Pada umumnya, sakit tenggorokan ini dijumpai pada anak-anak dan remaja yang memiliki kekebalan terhadap beragam bakteri dan virus.
Radang tenggorokan pada umumnya sembuh dengan sendirinya dalam waktu seminggu atau rentang 5–7 hari.
Namun, untuk meredakan gejala radang tenggorokan, Anda bisa melakukan perawatan secara mandiri di rumah dengan beberapa cara berikut ini sebagaimana dikutip Responsulteng dari laman Alodokter pada 16 September 2022.
Baca Juga: Cara Sederhana Mengatasi Komedo Blackheads dan Whiteheads Berikut Ulasannya
- Kumur menggunakan campuran air hangat dan 1 sendok teh garam untuk mengurangi rasa nyeri pada tenggorokan.
- Konsumsi minuman yang dapat menenangkan tenggorokan, seperti teh hangat dan madu atau lemon, serta sup.
- Gunakan pelembap udara untuk menjaga ruangan tetap lembap, terutama saat berada di ruangan ber-AC.
- Hindari terlalu banyak bicara, terutama bila mengalami suara serak.
- Konsumsi air putih minimal 8 gelas atau 2 liter setiap harinya.
- Hindari paparan asap rokok karena dapat memperburuk gejala radang tenggorokan.
- Cukupi waktu istirahat dengan tidur minimal 7 jam setiap hari.
Bila berbagai gejala radang tenggorokan tidak juga membaik setelah melakukan berbagai cara di atas, Anda bisa mengonsumsi obat yang dijual bebas untuk meredakan gejala tersebut, seperti paracetamol atau ibuprofen.
Perlu diketahui pula bahwa radang tenggorokan bisa juga disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Baca Juga: Waspada Cacar Monyet Dapat Menular Melalui Aktivitas Ini
Untuk meredakannya, Anda dianjurkan agar menghindari konsumsi makanan yang terlalu pedas, asam, atau porsinya berlebihan.
Bila gejala radang tenggorokan tidak membaik setelah lebih dari 7 hari atau disertai sesak napas, cobalah konsultasikan ke dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat dan sesuai dengan penyebab radang tenggorokan yang Anda alami.***
