Network
RAGAMSULTENG - Berbagai cara bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh mulai dari berjemur hingga berolah raga.
Namun, pemenuhan nutrisi tentu yang paling utama. Meningkatkan daya imunitas tubuh sangatlah penting agar tidak mudah terpapar oleh virus Covid-19 mengingat terjadinya peningkatan kasus di Indonesia.
Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan memperhatikan asupan makanan anda.
Mengingat bahwa sangat penting mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mana bisa meningkatkan imunitas tubuh.
Baca Juga: Ternyata Begini Solusi Agar Tidur Tidak Ngiler Lagi
Responsulteng melansir dari laman Healthline dan Everydayhealth, berikut 3 resep jus dan buah dan sayuran sederhana yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.
1. Jus Wortel dan Jeruk
Wortel merupakan salah satu sayuran yang sangat baik bagi imunitas tubuh.
Dalam wortel mengandung beta caroten yang berfungsi sebagai anti oksidan dan kayak dengan vitamin A, biotin, vitamin K1, potassium dan vitamin B6.
Sedangkan jeruk sangat kaya dengan vitamin C, vitamin A, potassium dan kalsium.
