Network
RESPONSULTENG - Diet garam saat ini menjadi salah satu pilihan banyak orang untuk diet.
Diet garam telah banyak dibuktikan dan berhasil menurunkan berat badan dengan membuat makanan memiliki kandungan yang rendah garam.
Makanan dengan rendah garam dalam tips diet ini tidak berarti tanpa garam, namun hanya saja kadar garamnya dikurangi.
Berikut ini dikutip Responsulteng.com dari Alodokter tips diet rendah garam yang bisa dilakukan agar kadar garam dalam tubuh tetap terkontrol:
Baca Juga: Punya Dosen Super Sibuk ? Berikut Tips Mudah Menghadapinya
1. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Anda bisa memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan dengan kandungan sodium yang rendah, seperti tomat, wortel, bayam, brokoli, seledri, selada, bawang bombay, apel, jeruk, jeruk nipis, dan pisang.
2. Pilih produk makanan dan minuman rendah garam
Ketika membeli makanan atau minuman, pilihlah produk yang rendah garam. Anda bisa melihat kandungan sodium pada kemasan makanan atau minuman yang Anda beli.
Biasanya produk rendah garam memiliki jumlah sodium di bawah 140 mg per saji. Jika Anda makan di restoran, Anda bisa meminta agar jumlah garamnya dikurangi.
