Network
RESPONSULTENG - Merokok mengakibatkan masalah-masalah kronis pada tubuh yang fatalnya bisa sampai menyebabkan kematian.
Selain itu, banyak orang yang ingin berhenti untuk merokok namun itu tidaklah mudah alias sulit untuk dilakukan.
Cara yang paling ampuh adalah berhenti merokok walaupun tidak mudah, tetapi itu harus dilakukan. Ini merupakan cara paling ampuh dan juga cara yang paling tepat juga utama.
Baca Juga: Kenali Ragam Bahaya Asap Rokok bagi Kesehatan
Beragam Cara Berhenti Merokok
Berhenti merokok menjadi pilihan terbaik bagi perokok yang ingin mengurangi risiko kesehatan. Meski bukan sesuatu yang mudah, bukan berarti hal tersebut tidak mungkin dilakukan.
Untuk menghentikan kebiasaan merokok, ada beragam cara yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari, di antaranya:
• Buatlah tekad yang kuat sebagai alasan Anda berhenti merokok. Misalnya, tekad untuk memperbaiki kualitas hidup agar terhindar dari penyakit.
• Cobalah menyingkirkan semua benda yang berhubungan dengan rokok dari jangkauan Anda, seperti asbak atau korek api.
• Mulailah untuk membatasi atau bahkan menghindari berkumpul di tempat area perokok.
• Ketika rasa ingin merokok muncul, cobalah untuk mengalihkan atau menyibukkan diri dengan aktivitas lain, seperti bermain game atau berolahraga.
• Mintalah dukungan dari keluarga dan teman. Bila perlu, mintalah bantuan psikolog untuk menghentikan kebiasaan merokok.
Baca Juga: Varises atau Bukan? Begini Cara Diagnosisnya
Bila sudah mencoba berbagai cara tetapi masih sulit dan tetap ingin merokok, Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakan produk tembakau alternatif, misalnya produk tembakau yang dipanaskan, vape, kantong nikotin, koyo nikotin, hingga nicotine gum.
Meskipun tidak sepenuhnya bebas risiko, produk tembakau alternatif tersebut dinilai memiliki risiko yang jauh lebih rendah daripada rokok sehingga dapat menjadi alternatif bagi Anda yang ingin mengurangi risiko dari kebiasaan merokok.
