Ingin Berat Badan Naik, Berikut 3 Olaharaga yang Dapat Dicoba

RESPONSULTENG - Dalam proses meningkatkan berat badan terkadang tidak selalu menyangkut intensitas makan.

Terkadang diperlukan beberapa olahraga yang sesuai dalam mendukung pola hidup untuk meningkatkan berat badan.

Menjadi sebuah perhatian apabila seseorang memiliki keinginan untuk menambah berat badan secara sehat dan baik dimana proses tersebut harus tetap disuport dengan berolahraga.

Dikutip responsulteng.com dari Alodokter berikut ini adalah beberapa jenis olahraga untuk menambah berat badan yang menggunakan beban tubuh dan alat khusus:

Baca Juga: Bekal Simple Harian Untuk Si Kecil

1. Tricep dips

Olahraga untuk menambah berat badan ini termasuk dalam bodyweight exercise yang bertujuan untuk membentuk otot lengan dan bahu. Berikut ini adalah beberapa langkah untuk melakukan tricep dips:

Duduk di ujung depan kursi lalu cengkeram bagian samping kursi dengan kuat.

Buka kaki selebar pinggul lalu rentangkan ke depan.

Gunakan kekuatan tangan untuk angkat tubuh melewati ujung kursi hingga tubuh berada dalam posisi melayang.