Kontrol Kadar Kolesterol dengan 4 Hal Ini

RESPONSULTENG - Kadar kolesterol yang normal memiliki manfaat baik bagi tubuh, salah satunya dapat beraktivitas tanpa hambatan.

Pola hidup yang sehat harus diterapkan. Itu agar kadar kolesterol di dalam tubuh tetap normal.

Perubahan gaya hidup penting dilakukan demi menurunkan kolesterol tinggi dan mempertahankan kadar kolesterol normal.

Dalam menjalani perubahan gaya hidup menuju pola hidup sehat, dikutip dari Alodokter, ada 4 hal yang dapat dilakukan, yaitu:

Baca Juga: Torpedo Kambing dan Vitalitas Pria, Simak Penjelasan Ini

1. Kurangi Makanan Berlemak

Cara paling mudah untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal adalah memerhatikan jumlah lemak yang dikonsumsi.

Hindari makanan dan minuman yang mengandung lemak jenuh maupun lemak trans, seperti daging merah dan susu tinggi lemak. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh.

2. Berhenti Merokok

Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam darah, selain juga merusak dinding pembuluh darah.