Network
RESPONSULTENG - Menurut penelitian terbaru yang dikutip dari islamichealthcare.com, ada beberapa mitos dan fakta yang perlu diketahui ketika berpuasa.
Berikut adalah berita terbaru mengenai mitos dan fakta yang berkaitan dengan berpuasa:
Mitos: Berpuasa dapat menurunkan berat badan dengan cepat
Fakta: Berpuasa dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi efeknya tidak secepat yang diharapkan.
Baca Juga: Kebaikan akan Datang untuk Scorpio Dalam Ramalan Zodiak 4 April
Faktanya, penurunan berat badan yang terjadi saat berpuasa lebih disebabkan oleh asupan kalori yang lebih sedikit daripada peningkatan pembakaran lemak.
Namun, jika berpuasa diikuti dengan pola makan yang sehat dan olahraga teratur, penurunan berat badan dapat terjadi secara bertahap dan berkelanjutan.
Mitos: Berpuasa dapat menyebabkan dehidrasi
Fakta: Berpuasa tidak menyebabkan dehidrasi jika seseorang memperhatikan asupan cairan yang cukup saat sahur dan berbuka.
Untuk menghindari dehidrasi, sebaiknya minum air putih minimal delapan gelas per hari dan menghindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol.
Mitos: Berpuasa dapat membuat seseorang kehilangan energi dan produktivitas
Fakta: Meskipun berpuasa dapat membuat seseorang merasa sedikit lelah dan kurang berenergi pada awal-awal puasa, faktanya berpuasa dapat meningkatkan energi dan produktivitas pada jangka panjang.
Baca Juga: Hai Leo, Cobalah Lihat Ada Kejutan Dalam Ramalan Zodiak 4 April Buat Kamu
Hal ini terjadi karena tubuh memiliki waktu untuk membersihkan diri dari racun dan sampah yang terakumulasi selama berbulan-bulan.
Mitos: Berpuasa hanya dilakukan oleh orang Muslim
Fakta: Berpuasa tidak hanya dilakukan oleh orang Muslim, tetapi juga banyak praktisi agama lainnya.
Selain itu, ada juga praktisi kesehatan yang mengadopsi puasa sebagai bagian dari rejimen kesehatan mereka.
Puasa juga telah terbukti memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Dalam kesimpulan, berpuasa memiliki banyak manfaat kesehatan yang signifikan, tetapi ada juga beberapa mitos yang perlu diwaspadai.
Penting untuk memperhatikan asupan nutrisi dan cairan yang cukup selama berpuasa, serta memilih pola makan yang sehat dan olahraga teratur untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dari puasa.***
