Network
RESPONSULTENG - Perlu diingat, bahwa waktu tidur terhadap setiap individu tersebut berbeda-beda, salah satu hal yang membedakannya tersebut adalah usia seseorang.
Kebutuhan tidur dari bayi tentu akan jauh lebih berbeda dengan anak yang sudah lebih besar. Begitu juga dengan orang dewasa, tentunya akan jauh berbeda dengan orang yang sudah lanjut usia.
Setiap orang, tentu membutuhkan waktu yang cukup untuk tidur agar kesehatan fisik dan mentalnya tetap terjaga.
Perlu diketahui, bahwa tidur merupakan peranan penting dalam fungsi-fungsi tubuh. Kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh seseorang, lebih sering emosi, menurunkan fokus dan mempengaruhi kondisi mental.
Baca Juga: 7 Perawatan Wajah di Usia 30-an, Bikin Wajah Cerah dan Awet Muda
Nah, waktu tidur seseorang berbeda-beda tergantung usianya. Berikut durasi tidur yang ideal sesuai usia.
Bayi 0-3 bulan ; 14-17 jam
Bayi 4-11 bulan ; 12-15 jam
Anak 1-4 tahun ; 11-14 jam
