Network
RESPONSULTENG - Anak-anak yang berjuang dengan berat badan lebih (over weight), berisiko mengembangkan kondisi medis kronis saat mereka tumbuh dewasa, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Tampaknya kelebihan berat badan dini dapat membentuk pola yang mengarah pada berat badan dan tantangan kesehatan seumur hidup.
Hampir 1 dari 5 anak di Amerika Serikat diklasifikasikan sebagai obesitas, sebagaimana laporan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Banyak yang melihat masalah ini sebagai krisis kesehatan masyarakat, sebagaimana dikutip Responsulteng.com dari laman www.health.clevelandclinic.org.
"Ini adalah salah satu tantangan terbesar yang dihadapi anak-anak kita hari ini," kata praktisi perawat Jennifer Brubaker, PhD, CNP.
Baca Juga: Kontrol Asupan Kalori Makanan, Simak Resep Inovasi Makanan Diet
"Secara umum, anak-anak kurang melakukan aktivitas fisik dan terpapar berbagai pilihan tidak sehat, seperti junk food dan waktu layar yang berlebihan."
APAKAH ANAK ANDA KELEBIHAN BERAT BADAN?
Mengevaluasi apakah seorang anak yang sedang tumbuh perlu menurunkan berat badan dapat membingungkan. “Anak-anak harus menambah berat badan saat mereka tumbuh dan bertambah tinggi,” jelas Brubaker.
“Pertanyaannya adalah, apakah kenaikan berat badan mereka sebanding dengan pertambahan tinggi badan mereka?”
Faktanya, seringkali yang terbaik adalah menghindari tujuan penurunan berat badan tertentu.
"Ini lebih tentang perubahan perilaku sehat daripada angka pada skala," kata Brubaker. "Saya lebih suka seorang pasien datang dan memberi tahu saya, 'Saya berolahraga lima kali seminggu,' daripada mengatakan, 'Saya kehilangan lima pon.'"
Baca Juga: Menjadi Viral !! Video Denny Caknan Sungkem ke Ganjar Pranowo
TIPS UNTUK MENDORONG GAYA HIDUP SEHAT UNTUK ANAK-ANAK
Jika anak Anda kelebihan berat badan, Anda dapat memainkan peran penting dalam membantu mereka membangun gaya hidup sehat yang dapat mereka bawa hingga dewasa.
Berikut adalah lima cara untuk membantu mendorong kebiasaan sehat.
1. JADILAH PANUTAN KEBUGARAN
Menjalani gaya hidup aktif adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu anak-anak mereka menjadi sehat.
“Rumah tangga di mana orang tua dapat aktif dengan anak-anak mereka cenderung lebih berhasil dalam mencapai gaya hidup yang lebih sehat,” catat Brubaker.
Baca Juga: Rutininas Ini Bisa Menjadi Obat Untuk Keputihan Secara Alami
Jadi, mulailah permainan sepak bola keluarga di halaman belakang, atau ikuti jalan setapak untuk mendaki akhir pekan.
Pilih kegiatan yang dapat dilakukan seluruh keluarga untuk menghindari siapa pun dari merasa dikucilkan atau dikucilkan juga.
2. BELANJA SEHAT
Cara termudah untuk menghindari makan junk food? Jangan membelinya. Fokus pada menjaga camilan sehat di sekitar rumah untuk anak-anak Anda dan tinggalkan makanan tidak sehat di rak toko.
“Jika kita menempatkan anak-anak kita dalam situasi berulang-ulang di mana pilihan yang tidak sehat menghadang mereka setiap hari, itu sangat tidak adil,” kata Brubaker. “Mempermudah mereka untuk membuat pilihan yang tepat.”
Baca Juga: Berdasarkan Laporan BMKG , Berikut Perkiraan Cuaca Esok Hari 5 September 2022 Untuk Sulawesi
3. JANGAN GUNAKAN MAKANAN SEBAGAI HADIAH
Apakah anak Anda membawa pulang rapor yang menunjukkan langsung As? Itu keren! Alih-alih memesan dari kedai pizza lokal untuk merayakan, mungkin menawarkan sesuatu yang mendorong gaya hidup aktif.
Mungkin memberi mereka sepasang roller blades untuk mengucapkan selamat. Atau rencanakan perjalanan kayak atau piknik di taman di mana Anda dapat berjalan di jalan setapak atau melemparkan Frisbee.
4. MASAK BERSAMA KELUARGA
Jika anak-anak terlibat dalam menyiapkan makanan, mereka mungkin lebih cenderung mencoba hal-hal tertentu yang tidak akan mereka makan.
Plus, mereka akan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang makanan yang mereka konsumsi.
Baca Juga: Hindari Komplikasi Diabetes dengan Penanganan Berikut
“Untuk keluarga yang sangat termotivasi, memiliki taman dan membuat anak-anak berinvestasi dalam menanam makanan mereka sendiri adalah cara yang baik untuk mendorong makan buah dan sayuran,” saran Brubaker.
5. JADWALKAN KUNJUNGAN ANAK SEHAT TAHUNAN
Penyedia perawatan primer Anda adalah sumber utama pengetahuan dan dukungan untuk anak-anak dan orang tua.
“Sayangnya, kunjungan anak yang sehat terkadang diabaikan pada periode di mana anak-anak kemungkinan besar benar-benar mulai menambah berat badan,” kata Brubaker.***
