Network
RESPONSULTENG - Bagi para atlet, motivasi olahraga bisa jadi adalah kemenangan, trofi, maupun hadiah. Bagi orang lain, motivasi olahraga bisa datang dari keinginan untuk menjadi sehat atau menurunkan berat badan.
Apapun alasannya, sering kali seseorang merasa bosan atau malah kehilangan motivasi untuk rutin berolahraga. Solusinya, ada beberapa cara untuk memotivasi diri sendiri agar hidup sehat dan rutin berolahraga.
Cara Memotivasi Diri untuk Berolahraga
Gunakan hal-hal berikut agar Anda terus termotivasi untuk rajin berolahraga:
Baca Juga: Dua Jenis Insomnia yang Wajib Diwaspadai
1. Tetapkan tujuan dan buat rencana
Agar motivasi olahraga tetap terjaga, tetapkan goal sesuai prioritas dan kemampuan Anda. Lalu buatlah rencana untuk mendukung tujuan tersebut.
Misalnya, jika ingin menurunkan berat badan, Anda bisa buat rencana berolahraga seminggu 3 kali, berjalan 20 menit setiap hari, atau rencana lain yang sesuai dengan kesibukan Anda.
Catat rencana Anda di buku atau memo handphone. Bila perlu, aturlah alarm sebagai pengingat.
2. Kenakan pakaian olahraga meski sedang malas berolahraga
Malas olahraga? Kenakan saja dulu pakaian olahraga Anda. Menurut hasil survei terhadap 2.000 orang, sekitar 1.800 di antaranya mendapatkan motivasi olahraga dengan hanya mengenakan perlengkapan olahraga mereka.
Anda juga bisa mencoba trik lain, yaitu menyiapkan segala perlengkapan olahraga yang ingin digunakan pada malam sebelumnya.
