Network
RESPONSULTENG - Cedera otot, atau otot tertarik (kram), adalah kondisi yang ditandai dengan otot-otot serta tendon pada otot yang tertarik berlebihan karena tekanan besar yang disebabkan oleh aktivitas fisik yang berat atau yang sederhana namun berulang.
Cedera dapat mempengaruhi otot manapun namun lebih sering terjadi pada punggung bawah, bahu, leher, dan hamstring (otot di belakang paha).
Kebanyakan kasus ringan dapat diobati dengan metode pertolongan pertama sedangkan kasus yang parah mungkin memerlukan perhatian medis yang lebih lengkap termasuk operasi.
Baca Juga: Informasi Seputar Penanganan Pertama Cedera Otot Ringan
Prosedur Penanganan Pertama Cedera Otot Ringan
Sebelum penanganan dilakukan, dokter akan melakukan tanya jawab terkait proses terjadinya cedera dan gejala nyeri yang dialami. Selanjutnya, dokter akan melakukan pemeriksaan dengan melihat dan meraba area cedera.
Dokter juga akan menggerakkan atau menekan lembut area otot yang cedera untuk menentukan derajat keparahan.
Penanganan pada cedera otot ringan adalah dengan metode rest, ice, compression, dan elevation (RICE). Berikut adalah penjelasannya:
• Dokter akan menyarankan untuk beristirahat (rest) dan menghindari aktivitas yang dapat memperburuk nyeri, bengkak, atau rasa tidak nyaman. Istirahat mungkin diperlukan hingga beberapa hari.
• Dokter akan mengompres bagian yang cedera dengan es batu (ice) yang dibalut handuk atau kantong. Pengompresan bisa dilakukan selama 15–20 menit.
• Tergantung pada letak cedera, dokter akan membalut area tersebut dengan perban elastis (compression), untuk meredakan bengkak dan mengurangi pergerakan. Bila diperlukan, dokter akan memasang penyangga (splint) pada balutan.
• Jika cedera terjadi di kaki atau lengan, dokter akan menyarankan pasien untuk mengistirahatkannya dalam posisi lebih tinggi dari dada (elevation), dengan menggunakan bantal sebagai penyangga.
Baca Juga: Ketahui Apa itu Pemeriksaan Gula Darah Sewaktu
Lama waktu penyembuhan tergantung pada bagian tubuh dan jenis otot yang cedera. Biasanya, dengan penanganan yang baik, cedera otot ringan dapat sembuh dalam waktu 3–6 minggu.
