Network
RESPONSULTENG - Banyak sekali orang yang mempercayai bahwa tidur siang dapat membuat tubuh gemuk.
Namun hal ini tidak sepenuhnya dapat dibenarkan karena belum ada bukti riset kalau tidur siang bisa bikin gemuk, ini masih sebatas mitos.
Padaha sesungguhnya tidur siang justru memiliki manfaat yang banyak bagi tubuh manusia jika dilakukan dengan benar.
Baca Juga: Dugaan Penyelewengan Donasi, Begini Klarifikasi ACT
Berikut ini penjelasan tentang manfaat tidur siang yang dikutip responsulteng.com dari Alodokter.
Selain memenuhi waktu tidur siang yang cukup untuk mencegah berat badan berlebih, kegiatan ini juga memiliki beragam manfaat, di antaranya:
1. Mengatasi kurang tidur
Tidur siang bisa menjadi salah satu solusi untuk mengobati kurang tidur. Tidur selama 15–20 menit di siang hari sudah cukup untuk membuat tubuh segar kembali.
Bahkan, kebiasaan ini juga dapat meningkatkan energi dan fungsi motorik tubuh.
Baca Juga: Jung Hae In Membintangi Film Hit “Veteran”
2. Meningkatkan fungsi memori
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur siang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi memori.
Hal ini membuat otak memiliki waktu untuk mencerna dan menyimpan ingatan saat tidur siang.
3. Meningkatkan konsentrasi
Manfaat tidur siang berikutnya adalah meningkatkan konsentrasi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur siang dengan cukup memiliki konsentrasi yang lebih baik dibandingkan yang tidak tidur siang sama sekali.
Baca Juga: Mayoritas Negara Asia Tenggara Tetapkan Hari Raya Idul Adha pada Tanggal 10 Juli
4. Mengurangi stres
Para ahli meyakini bahwa tidur siang selama 30 menit dapat mengatasi stres. Penelitian lain pun menunjukkan fakta yang tidak jauh berbeda, yaitu tidur siang dapat membantu Anda mengontrol emosi dan meningkatkan kemampuan dalam mengontrol stres.
5. Menurunkan tekanan darah
Salah satu penelitian mengungkapkan tidur siang dapat menjaga tekanan darah normal.
Manfaat tidur siang ini bisa dimanfaatkan penderita hipertensi untuk mengelola tekanan darahnya. Namun, tentunya juga harus diiringi dengan pola hidup sehat.
Melihat sejumlah manfaat yang bisa dirasakan, Anda jangan khawatir jika memiliki kebiasaan tidur siang.
Selama dilakukan dengan cukup dan sesuai aturan, tidur siang tidak akan membuat Anda cepat gemuk.***
