Network
RESPONSULTENG - Tidur yang cukup sangat bermanfaat buat kesehatan seperti menjaga kesehatan jantung,meningkatkan daya ingat, meningkatkan konsentrasi dan masih banyak lagi manfaat yang baik.
Waktu tidur pun berbeda-beda. Untuk anak dibutuhkan waktu tidur minimal 9 jam, dewasa 7 jam dan orangtua 8 jam. Dan Kualitas tidur pun sangat penting untuk perhatikan.
Ada beberapa tips untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Baca Juga: Jordi Amat Resmi Gabung Klub Johor Darul Takzim Asal Malaysia, Netizen Kecewa
Dilansir Responsulteng.com dari Bogor24update dengan judul berita "Tips Agar Mendapatkan Tidur Berkualitas, Penting untuk Hormon dalam Tubuh".
Mendapatkan tidur berkualitas saat malam hari penting untuk menjaga keseimbangan hormon.
Hal ini karena tidur memengaruhi banyak hormon dalam tubuh, termasuk yang berhubungan dengan stres atau rasa lapar.
Terlalu banyak dan tidak cukup tidur dapat memengaruhi hormon. Itulah mengapa tidur malam yang baik sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon Anda.
Berbagai fungsi hormon dan pelepasannya dipengaruhi oleh tidur atau ritme sirkadian dan sebaliknya.
