RESPONSULTENG - Selain sebagai alasan spiritual, puasa ramadhan juga memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, serta memberikan waktu istirahat yang singkat bagi organ-organ dalam tubuh.
Namun, banyak perubahan gaya hidup selama bulan Ramadhan, mulai dari pola makan, pola tidur, dan pola aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan menjadi salah satu hal penting untuk menjalani puasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Kebaikan akan Datang untuk Scorpio Dalam Ramalan Zodiak 4 April
Anda bisa mengikuti tips di bawah ini agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa di bulan Ramadhan.
Memenuhi Kebutuhan Cairan
Saat berpuasa, tubuh tetap membutuhkan jumlah cairan yang sama dengan hari-hari saat tidak berpuasa, jadi usahakan untuk tetap minum 2 liter, atau 8 gelas air putih agar tetap terhidrasi selama berpuasa.
Melakukan Sahur
Jangan pernah melewatkan sahur, karena sahur merupakan bagian penting untuk meningkatkan asupan energi saat berpuasa, dan asupan ini sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Hai Leo, Cobalah Lihat Ada Kejutan Dalam Ramalan Zodiak 4 April Buat Kamu
Makan Cukup
Tidak jarang pada saat berbuka puasa, orang akan makan dalam jumlah banyak yang menyebabkan perut kembung. Oleh karena itu, makan secukupnya dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh, dan jangan langsung mengonsumsi makanan berat saat berbuka puasa.
Makanan Bergizi
Cobalah makan makanan bergizi seimbang seperti buah dan sayur. Hindari makanan berminyak, dan kurangi makanan dan minuman manis.
Berolahraga
Puasa bukan halangan untuk tetap berolahraga, cukup dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, yoga, atau olahraga yang sesuai dengan kemampuan.
Tidur Cukup
Hindari begadang karena tubuh cenderung mengalami kurang tidur saat berpuasa. Tidur yang cukup dapat meningkatkan konsentrasi, dan produktivitas untuk melakukan aktivitas.
Dari tips yang sudah diberikan, tips ini bisa Anda lakukan agar tetap sehat, dan kuat selama bulan Ramadhan.***