Network
RESPONSULTENG - Penderita hipertensi memiliki keinginan untuk terhindar dari hipertensi.
Penderita hipertensi dianjurkan untuk mengatur pola makan melalui program diet.
Dietaty Approaches to Stop Hypertension (DASH) merupakan salah satu pola diet yang tepat.
Diet ini dianjurkan oleh The National Heart, Lung, Blood Institute (NHLBI) di Amerika.
Proses diet dengan pola ini selalu identik dengan pola makan tinggi serat, tinggi protein, rendah lemak jenuh, kolesterol, natrium, serta gula.
Baca Juga: Natto, Makanan Viral di TikTok, Hingga Dijadikan Challenge : Begini Cara Mengonsumsinya
Dokter Sepriani Timurtini Limbong mengatakan, DASH adalah salah satu jenis pola makan yang dianjurkan bagi penderita hipertensi maupun bagi orang yang ingin terhindar dari hipertensi.
Dikutip dari KlikDokter, diet ini telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi melalui sebuah penelitian yang hasilnya dimuat dalam jurnal Hypertension.
Sekelompok subjek dalam penelitian tersebut menjalankan diet DASH selama delapan minggu. Di akhir penelitian terdapat penurunan tekanan darah diastolik pada mereka yang sebelumnya mengalami prehipertensi dan hipertensi stadium 1.
Baca Juga: Natto Makanan Viral di TikTok, Berasal Dari Negara Mana? Simak Penjelasannya
