Network
RESPONSULTENG - Rasanya yang gurih dan lezat membuat keju banyak digemari oleh anak-anak. Namun, tidak hanya lezat, manfaat keju untuk anak juga ada banyak. Salah satunya adalah berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Keju merupakan salah satu bentuk produk olahan susu. Makanan ini bisa menjadi pilihan untuk disajikan dalam menu makanan anak, karena mengandung sejumlah nutrisi penting, seperti protein, lemak, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin A, vitamin B12, dan vitamin D.
Manfaat Keju untuk Anak
Setidaknya dalam 100 gram keju terkandung 326 kalori, 22,8 gram protein, 20,3 gram lemak, 777 mg kalsium, 228 mg fosfor, 82,7 mg kalium, 3,1 mg zinc, dan 227 mcg vitamin A. Berkat kandungan nutrisinya ini, ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan anak jika rutin mengonsumsi keju, yaitu:
Baca Juga: Perkiraan Cuaca Esok Hari 29 Agustus 2022 Untuk Sulawesi Berdasarkan Laporan BMKG
1. Menjaga kesehatan tulang
Anak usia 6 bulan hingga 18 tahun setidaknya membutuhkan 270 mg–1200 mg kalsium dan 15–65 gram protein per harinya. Mengonsumsi keju secara rutin akan membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan protein harian anak.
Terpenuhinya kebutuhan kalsium dan protein akan membantu menjaga kesehatan tulang anak. Dengan begitu, risiko anak mengalami osteoporosis di kemudian hari akan menurun.
Selain itu, memberi anak asupan tinggi kalsium, seperti keju, juga dapat membantu mencegah terjadinya penyakit rakitis yang dapat menyebabkan tulang menjadi lunak, kaki bengkok, otot melemah, dan pertumbuhan terhambat.
2. Menjaga kesehatan gigi
Tidak hanya baik untuk kesehatan tulang, konsumsi keju secara rutin juga bisa membantu menjaga kesehatan gigi Si Kecil lho, Bun. Hal ini berkat kandungan kalsium dan fosfor yang cukup tinggi di makanan satu ini.
Hal tersebut juga telah dibuktikan oleh sebuah studi yang memaparkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi lebih banyak produk olahan susu, seperti keju, memiliki risiko gigi berlubang yang lebih kecil daripada anak-anak yang mengonsumsinya lebih sedikit.
