Network
RESPONSULTENG – Apakah kamu pernah merasakan cemas ataupun khawatir terhadap notifikasi dari pesan WhatsApp. Mencemaskan beberapa hal terkait pekerjaan, hubungan percintaan, ataupun pesan-pesan dari orang yang iseng mengganggumu.
Peristiwa seperti ini kerap terjadi dan dialami oleh beberapa orang, sebagian orang menganggap ini hal sepele namun apabila dibiarkan akan mengganggu aktifitas, berikut ulasan dari satupersen tentang kecemasan ini.
Saat rasa cemas akan notifikasi WhatsApp yang nggak ada habisnya, ada beberapa cara mengatasi WhatsApp anxiety:
1.Mematikan notifikasi di waktu tertentu
Coba hitung berapa banyak grup di WhatsApp kamu? Pasti nggak sedikit kan? WAG atau WhatsApp Group mungkin adalah fitur terbaik WhatsApp. Berkat adanya grup, komunikasi kita dengan banyak orang jadi gampang. Tapi nggak cuma itu, WAG juga bikin pesan yang masuk jadi lebih banyak.
Baca Juga: Ternyata WhatsApp Bisa Bikin Gangguan Kecemasan, Simak Selengkapnya
Bahkan, nggak sedikit orang yang suka kirim pesan atau thread nggak penting. Kalau udah gini, mematikan notifikasi di waktu-waktu tertentu adalah pilihan yang tepat.
Metode ini bisa bantu untuk mengatasi WhatsApp anxiety karena overwhelmed dengan banyaknya notifikasi yang masuk.
Kamu nggak perlu meninggalkan grup itu, cukup mute notifikasinya di waktu-waktu tertentu. Misalnya, saat kamu akan tidur di malam hari, waktu istirahat kerja di siang hari, atau mungkin disaat hari libur kerja.
Demikian, ini nggak cuman bikin HP kamu jadi lebih tenang, tapi juga bantu kamu untuk nggak terus-terusan fokus membalas pesan di WhatsApp.
Baca Juga: Rasa Cemas Bisa Diatasi Dengan Mudah, Simak Penjelasannya
2. Memahami bahwa membalas pesan juga butuh waktu
Asumsi "kalau kamu punya waktu untuk membaca pesan ini, berarti kamu juga punya waktu untuk membalasnya" Itu sangat salah.
Ingat bahwa kamu nggak bisa mengontrol orang lain, dan sebaliknya orang lain nggak bisa mengontrol kamu.
Baca pesan WhatsApp memang cuma butuh waktu beberapa detik atau menit, tapi membalasnya kadang membutuhkan waktu yang tidak sebentar, apalagi kalau urusan pekerjaan.
Banyak alasan bagi tiap-tiap orang untuk tidak langsung membalas pesan. Jadi, kamu jangan merasa terbebani atau cemas saat pesanmu baru dibaca.
Baca Juga: Ibu-ibu Mulai Cemas Membawa Anaknya Main di Lapangan Vatulemo, Apa Alasannya!!
3. Selalu ada alasan di balik pesan yang diabaikan
Temanmu tidak merespon meskipun kamu melihat bahwa dia sedang online beberapa detik yang lalu? Atau temanmu online tapi tetap tidak membaca pesan kamu?
Situasi ini membuat kamu mungkin jadi berburuk sangka. Padahal bisa aja temanmu itu tidak sengaja mengabaikan pesanmu.
Mungkin dia lagi nyetir, sedang berbicara dengan orang, atau alasan-alasan lainnya. Cukup pahami bahwa pasti ada alasan kenapa temanmu tidak kunjung membaca atau membalas pesanmu.
Itu tadi solusi untuk kamu agar terhindar dari kecemasan tentang pesan whatsapp selanjutnya kamu juga dapat konsultasi dengan ahli psikologi untuk mendapatkan Tindakan yang tepat.***
