Network
RESPONSULTENG - Kecelakaan adalah sesuatu yang tidak dapat diperhitungkan kapan akan terjadi.
Oleh karena itu biasanya orang setelah kecelakaan akan menerima sakit ringan, berat atau bahkan meninggal.
Dikutip oleh responsulteng dari Aica Orthopedics Berikut langkah mudah atasi sakit ringan setelah kecelakaan.
1. PERBANYAK MINUM AIR
Air sangat membantu otot secara umum, dan terlebih lagi ketika sedang dalam masa penyembuhan. Otot yang tidak terhidrasi dengan baik tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya, yang menyebabkan pengencangan dan kram. Ketika Anda sudah sakit, masalah ini dapat memperburuk rasa sakit itu. Karena otot Anda sudah stres karena cedera Anda, cairan ekstra mencegahnya mengencang dan menjadi lebih menyakitkan, serta membantunya sembuh lebih cepat.
Baca Juga: Gabung Leipzig, Werner Dikontrak Dua Tahun
2. PIJAT TERAPI
Saat Anda sembuh, terapi pijat juga merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan rasa sakit dan mendorong pemulihan otot Anda. Ini bisa termasuk pijat umum, terapi batu, atau pijat jaringan dalam. Otot-otot Anda berada jauh di dalam tubuh, artinya pijatan jaringan dalam dapat membantu menjangkau otot-otot tersebut dan membuatnya rileks setelah kecelakaan. Penting untuk berbagi rincian kecelakaan Anda dengan terapis pijat Anda sehingga mereka tidak melakukan pijatan yang memperburuk cedera.
3. TERAPI FISIK
Jika Anda telah mengalami hampir semua cedera otot, terapi fisik dapat bermanfaat untuk penyembuhan Anda. Anda akan bekerja dengan terapis yang dapat merancang rutinitas yang dipersonalisasi untuk Anda, disesuaikan dengan tujuan dan cedera Anda. Program terapi fisik Anda mungkin termasuk serangkaian peregangan, olahraga ringan yang meningkat seiring waktu, dan perubahan pola makan. Pekerjaan yang Anda lakukan dalam terapi fisik pada awalnya dapat memperpanjang berapa lama Anda harus sakit setelah kecelakaan mobil, tetapi ini memungkinkan Anda untuk sembuh dengan benar dan sepenuhnya, sehingga sepadan dengan usaha.
Baca Juga: Lagu Esensial Olivia Newton-John, Dari 'Hopelessly Devoted to You' hingga 'Physical'
4. PEREGANGAN DAN YOGA
Ketika otot-otot tertekan oleh suatu peristiwa seperti kecelakaan mobil, peregangan dapat membantu meringankan kekakuan yang telah mereka bangun. Yoga atau segala bentuk peregangan yang melibatkan pernapasan dalam dan berbagai gerakan sangat membantu, karena memberi tubuh Anda oksigen ekstra untuk meningkatkan fungsi otot sambil mengendurkan otot. Kombinasi dari faktor-faktor ini dapat membantu seluruh tubuh Anda, termasuk otot-otot Anda, untuk rileks dan meningkatkan pemulihan.
5. ISTIRAHAT YANG CUKUP
Sama seperti saat Anda sembuh dari pilek atau flu dan perlu istirahat, hal yang sama berlaku untuk otot Anda saat cedera. Meskipun olahraga ringan dan terapi penting, Anda juga perlu memberi waktu pada otot untuk beristirahat dan memulihkan diri dari kerusakan yang dialami selama kecelakaan. Penting juga untuk beristirahat dari pekerjaan setelah kecelakaan mobil agar otot Anda pulih. Tidak ada jumlah istirahat yang Anda butuhkan, jadi Anda harus berusaha untuk mendengarkan tubuh Anda dan ketika Anda merasa otot Anda terlalu banyak bekerja, atau mereka menjadi lebih sakit, istirahat mungkin diperlukan.***
