Network
RESPONSULTENG - Kurma, buah manis yang kaya akan sejarah dan nutrisi, telah lama dihargai karena kelezatannya dan manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Dari meningkatkan sistem pencernaan hingga memberikan energi yang tahan lama, kurma telah diakui sebagai salah satu "buah ajaib" yang menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan.
Kandungan Nutrisi Kurma:
Kurma, buah yang berasal dari pohon kurma yang tumbuh di daerah beriklim hangat, mengandung berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh. Di antara kandungannya adalah:
Baca Juga: Bukan Cuma Kurma Viral di Sigi, Ini Jenis Kurma Lainnya yang Bisa Tumbuh di Indonesia
-
Serat: Kurma mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
-
Vitamin dan Mineral: Buah ini kaya akan vitamin dan mineral termasuk vitamin A, B-vitamin, vitamin K, kalium, magnesium, dan zat besi.
-
Antioksidan: Kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan fenolik yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
-
Gula Alami: Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah dan memberikan energi tahan lama tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
Manfaat Kesehatan Kurma:
-
Menjaga Kesehatan Pencernaan: Kaya akan serat, kurma membantu mengatasi sembelit, meningkatkan gerakan usus, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
