Kenali Jenis Insomniamu Berdasarkan Penyebabnya

- 29 September 2022, 11:10 WIB
Ilustrasi orang sulit tidur atau insomnia /freepik.com / karlyukav
Ilustrasi orang sulit tidur atau insomnia /freepik.com / karlyukav /Nur Aliem Halvaima /portaljember.pikiran-rakyat.com / Posjakut

RESPONSULTENG - Banyak yang mencoba untuk menerka-nerka apa penyebab dirinya menderita insomnias tersebut.

Namun ternyata insomnia sendiri tidak bisa digeneralisasi karena menurut kesehatan insomnia terdiri dari dua jenis.

Dikutip responsulteng.com dari Alodokter insomnia adalah kondisi yang membuat penderitanya sulit untuk memulai tidur, sering bangun saat tidur, tidak bisa tidur sama sekali, atau bangun terlalu dini dan tidak bisa tidur kembali.

Kondisi ini bisa terjadi dalam jangka pendek (akut) atau berlangsung lama (kronis).

Berdasarkan penyebabnya, insomnia dibagi menjadi dua jenis, yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder.

Baca Juga: Cara Tangani Perut Kembung

Insomnia primer disebabkan oleh faktor yang tidak terkait dengan kondisi medis, seperti:

  • Stres akibat pekerjaan, peristiwa duka, pengalaman traumatis, atau masalah keuangan
  • Jadwal tidur yang tidak teratur karena tuntutan pekerjaan atau jet lag
  • Kebiasaan buruk sebelum tidur, seperti makan terlalu banyak, menggunakan ponsel atau laptop, atau menonton televisi menjelang waktu tidur
  • Faktor lingkungan, seperti lampu yang terlalu terang, suara bising, dan suhu kamar yang terlalu dingin atau panas

Sementara itu, insomnia sekunder adalah gangguan tidur yang terjadi akibat adanya kondisi lain yang mendasarinya. Kondisi ini bisa berupa:

Baca Juga: Kenali Sejak Dini, Ini Gejala Lemah Syahwat

Halaman:

Editor: Rahmat Hidayatullah

Sumber: Alodokter


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah