Network
RESPONSULTENG - Setiap orang butuh tips menenangkan pikiran sejenak dari padatnya rutinitas harian agar pikiran tetap sehat.
Namun kadang kebiasaan yang kurang baik sehingga sulit untuk mendapatkan ketengan pikiran.
Berikut ini dikutip responsulteng dari Halo Sehat beberapa tips menenangkan pikiran yang bisa kamu lakukan agar dapat lebih tenang dalam hidup dan beristirahat.
Baca Juga: Resep Tongseng Sapi ala Chef Renatta Moeloek
1. Buat jadwal tidur teratur
Meski sulit, tetapi Anda perlu mencoba untuk menetapkan jadwal tidur yang sama setiap harinya. Hal ini penting sebagai salah satu cara untuk menetapkan konsistensi demi mendapatkan jam tidur yang cukup dan berkualitas.
Untuk membantu Anda tidur di waktu yang sama setiap harinya, cobalah untuk menghentikan aktivitas satu jam sebelum waktu tidur Anda. Kemudian, bersiaplah untuk tidur di kamar yang sudah Anda persiapkan senyaman mungkin.
Setelah itu, jauhkan gawai (gadget) dari tempat tidur Anda dan matikan lampu saat tidur. Meski Anda merasa belum mengantuk tetapi tetap pejamkan mata. Lama kelamaan, Anda akan tertidur dengan sendirinya.
Tanamkan dalam pikiran bahwa Anda mencintai tubuh Anda dan jangan biarkan stres dan berbagai masalah hidup merenggutnya, termasuk waktu tidur berkualitas yang seharusnya Anda dapatkan.
Baca Juga: Indonesia Gagal Lolos Meski Gasak Myanmar 5-1, Begini Regulasinya
