Network
RESPONSULTENG - Menaikan berat badan tidak melulu hanya soal makan dan makan, tapi dibutuhkan beberapa olahraga tertentu yang bisa mendukung penambahan berat badan.
Perlu diketahui bahwa ketika seseorang yang ingin menambah berat badan secara sehat dan baik harus tetap dibarengi dengan olahraga.
Dikutip responsulteng.com dari Alodokter berikut ini adalah beberapa jenis olahraga untuk menambah berat badan yang menggunakan beban tubuh dan alat khusus:
Baca Juga: Tanya Chua Menang Besar di Golden Melody Awards
1. Tricep dips
Olahraga untuk menambah berat badan ini termasuk dalam bodyweight exercise yang bertujuan untuk membentuk otot lengan dan bahu. Berikut ini adalah beberapa langkah untuk melakukan tricep dips:
Duduk di ujung depan kursi lalu cengkeram bagian samping kursi dengan kuat.
Buka kaki selebar pinggul lalu rentangkan ke depan.
Gunakan kekuatan tangan untuk angkat tubuh melewati ujung kursi hingga tubuh berada dalam posisi melayang.
